养生观点：当温饱不在困扰现代人的问题后，人们更加注重生活质量，希望不断的提高生活质量，活得更美、活的更好、活得更长，怎么样才能达到此目的？而中医在这方面有独到的优势。李灿东教授根据多年的研究、经过临床试验，总结出五个法宝：自然、静心、杂食、适劳、慎医。五大法则。

一、自然：这是我们健康的首要法则，任何事情都要符合自然规律，不可勉强，老子早就提出“道法自然”所以养生也要顺其自然，顺其自然包括内容很多，譬如正确的处理人际关系，根据四季养生，不断的适应环境，同时还要因人、因地、因年龄的不同进行调整。

二、静心，人的健康包括两个方面，一是心理健康、二是机体健康，心理健康极为重要，具体讲就是要保持一颗平静的心态，避免过大的起伏，和长时间的心理压力。该发泄的时候要发泄，正常的情感发泄是十分必要的，只有这样才能真正保持心态的平和。

三、杂食，杂食是人体综合营养是主要来源，日常生活应提倡杂食，更好的是要科学的搭配，这样才能吸收多种营养，对身体极有好处，生活好了也不能只吃细粮，只吃几种食物。

四、适劳，具体的就是要适度的活动，包括体力劳动、走路、体育锻炼等等，要强调的一要适度。要遵循“劳逸适度、不拘一格、动静结合”的原则。

五、慎医，从养生的角度讲就是要慎重吃药、谨慎看病。不要过分的迷信医生，就是神医也不是包治百病，就是要科学治病，有些病自己知道，有些病也要科学诊断。吃药就更要慎重了，是药三分毒，更不能迷信保健品，有些人认为补了总比不补好，总之要根据自己的具体以情况，所以补了不一定好。