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老年朋友的健康与养生准则
      南郑县大河坎镇老科协、自管会和老年学学会近两年专门请有关医生专家给老年朋友们开展“天天健康·养生”讲座,此后与会老年朋友进行了热烈地讨论,发表了各自的看法,一致认为老年朋友平常的养生对于健康非常得重要,笔者归纳整理了关于老年朋友平常的养生内容有以下六条,可作为大家的行为准则,并以飨读者享用。

一个中心:老年朋友离退休后要以健康为中心,一切活动都要以有利于健康为前提,凡是有利于健康的事情就去做 ,凡是不利于健康的事情就不做。

两个基本点:一是要糊涂一点。二是要潇洒一点。人老了要不攀不比,尽量不发脾气,免得伤神,让生活内容丰富多彩,心情舒畅。

三个继续:一要继续学习,关心国家大事,跟上新形势,防止掉队。二要继续交友,增进友谊,加强感情交流,共享乐观生活。三要继续前进,过好老年生活,不断提高生活质量。

四句真言:合理膳食、适量运动、戒烟少酒,心态平衡。

五疗病除:人生中离不开食疗、医疗、体疗、神疗和自我保健理疗。每一种疗法都要有针对性,不可偏废。

六要老有:要老有所为,要有“劳保”,要有老窝,要有老底,要有老伴,才能真正实现老有所乐。

行文最后还缀写有一个老来乐:

晚景宜珍惜,毋忘四体勤。

读书能益智,运动可强身。

忧虑常伤志,贪求费精神。

夕阳无限好,莫叹近黄昏。

老来无成莫自悲,夕阳西去有余辉。

白头永葆青春志,一息尚存志不违。

荣辱功过云烟去,夕阳晚霞亦风流。

 

                         (周云山  舒祝英 供稿)

 
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